Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga doux, au rythme lent, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise.

Les asanas (postures) maintenus plus longtemps que dans d'autres styles de yoga sont combinés à une respiration lente et profonde, ce qui permet de travailler le corps, le cœur et l’esprit en profondeur.

La longue durée de chaque pose favorise la relaxation, aide à accéder au calme et à une concentration qui vous permettra d’apprendre à faire le vide et à lâcher prise.

Cette approche passive du mouvement cible les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages pour améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps, ainsi que la santé des organes et des os.

L'important n'est pas le renforcement des muscles ou le développement de l'endurance car le Yin Yoga ne demande que peu d'engagement musculaire. La simple utilisation de la gravité comme levier de résistance vous permettra d’accéder à des étirements profonds.

Pour pratiquer le Yin yoga, il faut rester calme et bouger le moins possible parce que les tissus conjonctifs du corps répondent mieux à une tension douce appliquée au long terme.

C'est une pratique idéale en complément d'activités dynamique.

Les asanas sont maintenus entre 3 et 5 minutes voire + suivant le niveau du pratiquant.

Les avantages :

- Améliore la flexibilité et la souplesse globale du corps

- Améliore l’amplitude de mouvements des articulations

- Favorise la santé et la tonification des organes internes

- Renforce les tissus conjonctifs

- Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments

- Stimule la circulation de l’énergie (chi)

- Procure une sensation de calme

- Favorise la concentration et l’introspection

- Permet d’atteindre un état de méditation profonde

- Maintient la souplesse de la colonne vertébrale

- Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos

- Améliore les performances globales de la pratique du yoga actif et de toutes autres activités sportives

- Prévient les maux de dos et les blessures

NASMATÉ 🙏 

Articles Récents

Cours de yoga

Vous recherchez une activité qui vous permettra de vous détendre mais aussi d'apporter un renforcement musculaire...